Técnicas respiratórias para casais: pránáyámas tântricos

O Ivo Mortani enviou-me uma sugestão de artigo sobre como o Yôga pode aprimorar o relacionamento de um casal.

Eu vou seguir a sugestão dele e indicar duas técnicas respiratórias do Yôga Antigo que os parceiros podem fazer juntos.

São dois respiratórios tântricos que você encontra no livro Tratado de Yôga, de DeRose.

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Alguns termos talvez fiquem obscuros para você. Se você os conhece, no entanto, é sinal de que já tem a erudição o bastante para praticar as técnicas ou, ao menos, conhecimento, responsabilidade e disciplina suficientes para saber se está ou não a elas habilitado.

Em todo caso, tenha sempre a orientação de um instrutor formado para praticar qualquer técnica de Yôga.

Seguem os pránáyámas:

57 – Shiva-Shaktí pránáyáma – respiração de Shiva e sua consorte.

a) Os parceiros, de sexos opostos, sentam-se frente a frente em siddhásana e com as mãos em átman mudrá;

b) ambos aproximam suas narinas das do parceiro, sem tocar, e quando um expira o outro inspira seu alento.

c) após algumas trocas de alento, terminar com um mantra ÔM longo e reverência recíproca em prônam mudrá;

d) pránáyáma de duração indeterminada.

58 – Tántrika pránáyáma – respiração para ativar os chakras

a) Os parceiros, de sexos opostos, sentam-se frente a frente em siddhásana e com as mãos em prônam mudrá;

b) ambos vocalizam três vezes o bíja mantra de cada chakra na ordem ascendente para estabelecer o ritmo do manasika bija mantra que farão em seguida;

c) atritam as palmas das mãos antes de cada chakra que vai ser energizado;

d) após atritar as mãos, a esquerda se mantém em contato com a mão esquerda do parceiro.

e) executam o chakra pránáyáma, ensinado anteriormente, aplicando a palma da mão direita na região do chakra correspondente ao bíja mantra que for mentalizado, atritando-o moderadamente;

f) terminando o número de repetições do bíja mantra, passar para o chakra seguinte até o ájña chakra e, depois, retornar ao múladhára, repetindo várias vezes o processo;

g) terminar com um mantra ÔM longo e reverência recíproca em prônám mudrá.

Se você não conhece muitas destas palavras, recomendo que baixe gratuitamente os livros do professor DeRose (eles costumam ter um glossário bem completo no final) e também o CD de treinamento em sânscrito.

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