Exercícios de Yôga? Não. Técnicas de Yôga? Sim.

Certas palavras estão carregadas de significados que podem induzir a enganos. O termo exercício de certa forma está ligado a exercícios físicos ou – pior – aos chatos exercícios da escola.

Por isso, eu evito usar o termo “exercícios de yôga“. Nada no yôga é um exercício físico ou meramente físico. O mais exato é dizer “técnicas de yôga”. Técnica é a palavra que se adequa ao yôga com precisão cirúrgica, principalmente em se tratando de um yôga técnico.

Existe outro motivo importante para evitar isso.

A confusão é perfeita para que a Confederação de Educação Física efetive suas intenções de controlar a atividade de professor de Yôga.

Ora.

O dia em que eu vir uma faculdade de educação física ensinando mudrá, pújá, mantras, kriyás, yôganidrá, pránáyáma, bandhas ou mesmo um legítimo ásana então poderemos pensar em tocar nesse assunto.

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De qualquer forma, o que motivou este post foi outra coisa. O Marco Carvalho, do Swásthya – A Cultura, convidou-me a compartilhar uma técnica de Yôga para que o leitor faça em casa.

Escolhi uma técnica respiratória bem simples pare perceber o prána, a energia vital que circula pelos canais energéticos, retirada do livro Faça Yôga (baixe grátis), de DeRose, e que qualquer um pode praticar em casa facilmente:

Prána é o nome genérico pelo qual o Yôga designa qualquer tipo de energia manifestada biologicamente. Em princípio, prána é energia de origem solar, mas podendo manifestar-se após a metabolização, ou seja, indiretamente, sendo, então, absorvido do ar, da água ou dos alimentos.

(…)

O prána é visível. Num dia de sol, faça pránáyáma e fixe o olhar no vazio azul do céu. Aguarde. Assim que o aparato da visão se acomodar você começará a enxergar miríades de minúsculos pontos brilhantes incrivelmente dinâmicos, que cintilam descrevendo rápidos movimentos circulares e sinuosos. Ao executar seus respiratórios mentalize que está absorvendo essa imagem de energia.

Esta técnica vai ajudar a você em todas as outras que exigirem a visualização do prána sendo absorvido.

O Marco convidou outros blogs e vou reiterar o convite, pois é muito importante que todos os outros também participem:

• Rodrigo Malachini
• instrutordeyoga.com.br.
• Caio de Melo
• Rafaella Coelho
• Assim falou DeNardi
• Os Livres pensadores do Yôga
• Heduan, no Cultura do Swásthya
• Marcelo Hirota, Equações de uma Vida.
• Karla, a InstrutoradeYoga.com

Participe!

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