Um blog sobre força, poder e energia

Você pode passar 30 dias sem comer. E sobreviver. Com alguma dificuldade naturalmente. Melhor não fazer isso.

Pode passar 3 dias sem água. Também é melhor não tentar.

No entanto, dificilmente conseguirá ficar 3 minutos sem respirar. Porém, é incrível como as pessoas se dedicam pouco a ter uma respiração mais completa e profunda. Uma boa respiração, ao longo do dia, pode fazer a diferença entre estados físicos, energéticos e emocionais exaustivos ou estados capazes de promover maior energia e produtividade.

Compartilho com você um trecho do Tratado de Yôga, de DeRose, em que o autor explica como é a respiração yôgi.

A respiração yôgi (jamais escreva yogui ou yogue) deve ser sempre nasal, silenciosa e completa, salvo instrução em contrário. Deve ser feita com a participação da musculatura abdominal, intercostal e torácica, promovendo um aproveitamento muito maior da capacidade pulmonar.

Neste trecho lembrei das aulas de educação física, em que a professora pedia a nós, crianças, que enchêeeeessemos o peito de ar. Ora, o peito é a terceira fase da respiração, neste ponto de vista, e a de menor capacidade. Além disso, repare em como as pessoas que tem uma respiração proeminentemente peitoral tem uma tendência a ficar mais tensas e cansadas.

Para fazer a respiração completa, lembre-se ao inspirar, primeiro o abdômen se dilata, depois as costelas se afastam e, finalmente, o peito se enche. Para expirar, o caminho é o inverso.

No começo talvez seja difícil lembrar de fazer isso durante o dia, nas tarefas cotidianas, mas com a prática, a disciplina e a constância isso fará cada vez mais parte de seu patrimônio orgânico, aumentando a sua vitalidade.

Além disso, sempre faça a respiração nasal e silenciosa. Respirar pela boca não é tão eficiente quanto respirar pelo nariz.

Estarei no Palavra na Tela, na Casa Mário de Andrade, em São Paulo, neste 25 de junho. É um evento anual organizado pelo site Digestivo Cultural.

Falerei sobre o tema “Como Sustentar Sua Iniciativa Online” ao lado de outros dois editores de blog: Carlos Cardoso e Andersson Queji.

Quero convidar você, caso esteja em São Paulo na ocasião, a comparecer e a conversar conosco sobre esse tema.

O evento vai de 23 a 26 de junho com outros assuntos também:

(…) o objetivo é expandir ainda mais a discussão e abordar o “microblogging” (via Twitter – a rede social que mais cresce no Brasil); os videoblogs (ou “videopodcasts”); a monetização (ou “como sustentar sua iniciativa on-line”); e o “universo feminino” (quem são as mulheres que fazem a internet brasileira).

Nos vemos.

• Julio Simões: Um ano de blog – Parabéns ao instrutor de SwáSthya Yôga
• Língua Portuguesa – Etimologia – Cuidado com os etimologistas de araque. Sempre duvide e exija fontes quando alguém vem com origens de palavras meio absurdas
• O que é aquilo? – Um vídeo que ensina que tudo pode ser pretexto para manifestar carinho
• Fonte que imita o dêvanágari – Não é o dêvanágari. É uma fonte que faz o alfabeto se parecer com o dêvanágari, os caracteres do sânscrito. Não confundir. Mas é divertido mesmo assim
• Vegetarianos Solteiros – A maioria absoluta do meu círculo social não come carne. Não afastei as pessoas que comem, no entanto. Alguns de meus melhores amigo, inclusive, comem. Porém, se você tem dificuldade de encontrar pessoas vegetarianas com quem queira conviver, este pode ser um bom começo

• As melhores pessoas que conheço – Para ser seu amigo, ninguém precisa obrigatoriamente gostar das mesmas coisas que você
• A poderosa revelação pelo derrame de Jill Bolte Taylor – A cientista estudiosa do cérebro teve a oportunidade única de vivenciar um Acidente Vascular Cerebral (AVC) com características muito especiais. O seu próprio derrame. Assista a palestra.
• Coisas que você só vê na Índia… – … e não aparecem na novela. Engraçadíssimo.
• Comissão organizadora de um evento – Que características esse grupo deve ter?
• Acompanhe o que todos estão falando sobre Yôga no Twitter – Em tempo real

O Código de Ética do Yôgin foi elaborado pelo educador DeRose, inspirado no Yôga Sútra de Pátañjali.

Introdução

Yôga é qualquer metodologia estritamente prática que conduza a[series title="Código de Ética do Yôgin"]o samádhi.

I. AHIMSA

• A primeira norma ética milenar do Yôga é o ahimsa, a não agressão. Deve ser entendido lato sensu.
• O ser humano não deve agredir gratuitamente outro ser humano, nem os animais, nem a natureza em geral;
• Não deve agredir fisicamente, nem por palavras, atitudes ou pensamentos.
• Permitir que se perpetre uma agressão, podendo impedi-la e não o fazendo, é acumpliciar-se no mesmo ato.
• Derramar o sangue dos animais ou inflingir-lhes sofrimento para alimentar-se de suas carnes mortas constitui barbárie indigna de uma pessoa sensível.
• Ouvir uma acusação ou difamação e não advogar em defesa do acusado indefeso por ausência constitui confissão de conivência.
• Mais grave é a agressão por palavras, atitudes ou pensamentos cometida contra um outro praticante de Yôga.
• Inescusável é dirigir tal conduta contra um professor de Yôga.
• Sumamente condenável seria se um procedimento hostil fosse perpetrado por um professor contra um de seus pares.

Preceito moderador:

A observância de ahimsa não deve induzir à passividade. O yôgin não pode ser passivo. Deve defender energicamente os seus direitos e aquilo em que acredita.